winwin
كشف النجم البرتغالي ولاعب نادي يوفنتوس الإيطالي كريستيانو رونالدو سر تألقه في الملاعب وحفاظه علي مستواه الرائع، وقدرته على التألق والنجاح وتسجيل الأهداف على الرغم من تقدمه في السن، ما جعله من أفضل لاعبي العالم.
يتّبع رونالدو أسلوباً خاصاً في طريقة العيش والأكل والنوم والتدريب، جعله يحافظ على لياقته البدنية، ويتفوّق على منافسيه في المباريات، إلى جانب ارتقاءاته العالية وقوّته البدينة الخارقة.
يكتفي رونالدو بكميات قليلة من الأكل يومياً، لكن يأكل في فترات كثيرة ومتفاوتة كل 3 أو 4 ساعات، ويأكل الكثير من الفواكه وجميع الأطعمة غير الدسمة، بحسب ما نقلت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية.
ويتّبع رونالدو كذلك نظام نوم مغاير للجميع، فهو لا يكتفي بـ8 ساعات نوم يومياً بصفة مسترسلة، بل يتّبع طريقة البرتغاليين عامة، وهي النوم بصفة متقطعة 5 مرات في اليوم، بتوقيت يترواح بين 30 دقيقة وساعة؛ أي ما يصل إلى 7 ساعات ونصف في اليوم. ويقضي نجم نادي يوفنتوس الإيطالي وريال مدريد سابقاً معظم أوقاته في التدريبات وصالة تقوية العضلات من أجل الحفاظ على لياقته البدنية.